JOANA'S GRIEß-AUFLAUF
Bewertet mit 4 Sternen von 2 Benutzer
Kategorie
Auflauf
Portionen
1
Zubereitungszeit
10 Minuten
Backzeit (Backofen)
30 Minuten
Kalorien
313
Joana's einfacher Grießauflauf mit einer großen Portion Eiweiß!
MAKECAKE
Zutaten
-
35 g MAKECAKE Basis-Backmischung Vanille
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35 g MAKEDESSERT Grießbrei
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1-2 TL MAKETASTE Vanille
- 100 ml heißes Wasser
- 150 g Magerquark
- 50 g Obst der Wahl, zum Beispiel Kirschen oder Heidelbeeren
Zubereitung:
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- Alle Zutaten für den Grieß-Kuchen-Auflauf miteinander vermengen bis eine homogene Masse entsteht. Mit 50 g Obst der Wahl toppen.
- Grieß-Kuchen-Auflauf für ca. 30 Minuten im Backofen backen. Optional mit MAKEONTOP Cremes oder Schokoladendrops verzieren. Direkt warm oder abgekühlt genießen. Perfekt als Meal-Prep geeignet.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 15,8 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 313, Fett 2.8 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 1.1 Gramm, Kohlenhydrate 42.5 Gramm, Zucker 7.4 Gramm, Eiweiß 38.4 Gramm
