KÖRNERBOWL APFEL-MANDEL
Bewertet mit 3 Sternen von 9 Benutzer
Kategorie
Körnerbowl
Portionen
1
Zubereitungszeit
15 Minuten
Kalorien
354
Apfel-Mandel Körnerbowl getoppt mit der leckersten zuckerfreien Schokolade überhaupt
MAKECAKE
Zutaten
-
50 g MAKEGRAINS Körnerbowl Mandel
150 ml heißes Wasser
50 g Joghurt 1,5% Fettgehalt
40 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz
½ Apfel (ca. 55 g)
1 g Kokosöl zum Anbraten
-
2 Stück (14 g) MAKECAKE Tafel Vollmilch
Toppings
Zubereitung:
50 g MAKEGRAINS Körnerbowl Mandel mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen, gut verrühren und auf dem Herd aufkochen oder 15 Minuten quellen lassen.
In der Zwischenzeit ½ Apfel in mundgerechte Stücke schneiden und mit einem 1 g Kokosöl anbraten, bis der Apfel etwas weich und leicht gebräunt ist.
Nun die noch warme Körnerbowl mit 50 g Joghurt 1,5% Fettgehalt, 40 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz, den angebratenen Äpfeln und 2 Stücken MAKECAKE Tafel Vollmilch toppen und genießen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 14,8 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 354, Fett 17.9 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 9.5 Gramm, Kohlenhydrate 39.7 Gramm, Zucker 9.5 Gramm, Eiweiß 13.2 Gramm
