QUARK-KÖRNERBOWL
Bewertet mit 5 Sternen von 1 Benutzer
Kategorie
Körnerbowl
Portionen
1
Zubereitungszeit
10 Minuten
Kalorien
547
Super proteinreiche Quark-Körnerbowl - wertvoller denn je für deinen Körper!
MAKECAKE
Zutaten
- 50 g MAKEGRAINS Körnerbowl der Wahl + 100 ml Wasser
- 250 g Magerquark
- 2 TL MAKETASTE Geschmackspulver Vanille
- Ca. 200 g Obst der Wahl
- MAKECAKE Superfood-Müsliriegel (40 g)
- 50 g MAKEONTOP Fruchtaufstrich der Wahl
Base
Topping
Zubereitung:
50 g MAKEGRAINS Körnerbowl der Wahl mit 100 ml Wasser anrühren und über Nacht quellen lassen.
- Am nächsten Morgen 250 g Magerquark und 2 TL MAKETASTE Geschmackspulver Vanille zu der gequellten Körnerbowl geben und alles miteinander vermengen.
- Quark-Körnerbowl mit Obst der Wahl, MAKECAKE Superfood-Müsliriegel und MAKEONTOP Fruchtaufstrich der Wahl toppen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 23 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 547, Fett 13.3 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 6.1 Gramm, Kohlenhydrate 70.7 Gramm, Zucker 21 Gramm, Eiweiß 38 Gramm
