ORANGEN-SPEKULATIUS-KUCHENBOWL
Bewertet mit 4 Sternen von 1 Benutzer
Kategorie
Kuchenbowl
Portionen
1
Zubereitungszeit
20 Minuten
Kalorien
403
Fruchtige Spekulatius-Kuchenbowl mit einer großen Portion Eiweiß !
Autor:
Zutaten
-
35 g MAKECAKE Basis-Backmischung Spekulatius
50 ml heißes Wasser
100 ml Orangensaft
7 g Puddingpulver Vanille
100 g Magerquark
100 g Frischkäse 0,2%
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5 g MAKETASTE Vanille
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14 g MAKEONTOP Vollmilch Schokoladendrops
2 kleine zuckerfreie Spekulatius Kekse
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Die perfekte MAKECAKE-Schüssel
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Der perfekte MAKECAKE-Löffel
- Schneebesen
- Ein kleiner Topf
Topping
Zubehör
Zubereitung:
- 35 g Basis-Backmischung Spekulatius mit 50 ml heißem Wasser in der perfekten MAKECAKE-Schüssel anrühren und für 1,5 Minuten bei 500 Watt in der Mikrowelle oder bei 180 Grad im vorgeheizten Backofen für 10-15 Minuten backen.
- 100 ml Orangensaft in einen kleinen Topf geben. 1 EL Saft entnehmen und mit 7 g Puddingpulver Vanille in einem weiteren Gefäß verrühren. Orangensaft in dem Topf erhitzen, das angerührte Puddingpulver hinzufügen und unter rühren aufkochen, bis die Masse andickt. Den Pudding auf die vorgebackene Kuchenbowl geben und abkühlen lassen.
- 100 g Magerquark mit 100 g Frischkäse und 5 g MAKETASTE Vanille verrühren und auf dem Pudding verteilen.
- Zuletzt 14 g MAKEONTOP Vollmilch Schokoladendrops schmelzen und auf der Quarkcreme verteilen. Vor dem Verzehr 2 zuckerfreie Spekulatius Kekse zerbröseln, auf der fertige Kuchenbowl verteilen und genießen.
Anmerkung zum Rezept
Anmerkung zu den Kohlenhydraten: *davon sind 18,2 g mehrwertige Alkohole. Mehrwertige Alkohole auch Polyole genannt fallen unter die Kohlenhydrate und sind Zuckeraustauschstoffe. Diese haben nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und werden vom Körper wieder ausgeschieden. Dementsprechend haben sie wenige bis keine Kalorien.
Nährwerte
Kalorien 403, Fett 10.3 Gramm, Gesättigte Fettsäuren 4.3 Gramm, Kohlenhydrate 53.9 Gramm, Zucker 4.1 Gramm, Eiweiß 34.3 Gramm
